ストレスを減らす、ストレスと上手な付き合い方とは?

ストレスを減らす、ストレスと上手な付き合い方とは?

仕事で大きなストレスを抱えていますか?
生きていれば、誰しも何らかのストレスを抱えているかと思います。

それでは、ストレスと上手な付き合い方をご紹介します。

ストレスの元を取り除く

ストレス解消は大事ですが、「ストレスの元を取り除く、または軽減」という考えを持ちます。

私は少し前まで労働時間が長く、何かでストレスを解消する事を考えてました。

今は会社の方針変更で労働時間が短くなり、かなりのストレス減少。
お陰で、ストレス解消したいという思考もかなり減少しました。

ストレスの元を考える

ストレスの元は何か考えましょう。
仕事・人間関係・病気など

ストレス元を取り除く、軽減する方法を考え実行します。
場合によっては、転職なども視野に入れる事もあるかもしれません。

小さなストレス解消法を持つ

ストレスを大きくしないように運動・入浴・睡眠など自分なりのストレス解消法を持ち、日常生活に取り入れましょう。

薬物依存になるお酒・タバコにはなるべく頼らず、ほどほどにし他でストレスを解消をします。

浪費を減らせる

ストレス解消の為に飲み会や買い物などで浪費をする方は、ストレスが減れば浪費も減らす事が出来ます。

浪費を減らす為に「ストレスの元を取り除く、または軽減する」という思考を大事にしましょう。

まとめ

まとめ

何かとストレスの多い社会ですが、ストレスと上手に付き合いましょう。

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